勉強でも運動でも、結果がすぐに出ることは少ないと感じます。 分かってはいるのですが、結果が見えないとつらい。 やっていることが空しくなったり、めげそうになったり。 そんな中、最近読んだ本に出てきた言葉がありました。 それも1冊だけではなく3冊も！ 違う本を読んでいるのに同じ言葉が出てくるなんて偶然です。 だ...

生きているともやもやイライラすることがあります。 思い通りにいかない 今の状況に満足できない どうしてこうなったんだろう こんな時に 〇〇〇がわるいせいだ ×××がいけないからだ と思うのは仕方ないことです。 だけどずっとこのままでいたいわけではない。 できればいい方向へと変わっていきたい。 そう思う日もあると思...

生きていると どんなことがあっても日々は続いていくんだな と途方にくれることはありませんでしょうか。 自分はあります。 複雑な思いなんです。 落胆、せつなさ、あきらめ、どれもあるような感じです。 今は複雑な思いにようやく慣れて、 どんなことがあっても日々はたんたんと続いていくことを受け入れよう 積み重ねを大事に...

生きている年が長くなる分、つらいこと、悲しいことも増えますね。 気が滅入る、受け入れたくない、うまくいかない。 そんなことが沢山あります。 そんな時は人生楽しまなくちゃ！と自分でモチベーションを上げるようにしています。 でもどうしてもモチベーションが上がらない時があったんです。 そんな時にしっくりくる言葉を見...

自分は傷つきやすいタイプだと思います。 自分の身に起こったことで自分は傷ついていると思っていましたが、その意識が少しずつ変わってきています。 きっかけになった言葉がありました。 それは、 私たちは自分の身に起こったことで傷つくのではない。その出来事に対する自分の反応によって傷つくのである。 スティーブン・R・コヴ...

自分は落ち込みやすい性格です。 落ち込むと心が乱れてしまいます… 心を落ち着けるために本で得た情報を色々試す日々です！ 最近その過程で自分の特徴に気付きました。 私は スネやすい いじけやすい ということです。 この考えが自分の可能性を妨げている可能性があるかも。 意識してやめたいと思っています。 (ads...

何もやる気が起きない時があります。 ベッドに横になりそのまま寝てしまう。 気付いたらこんな時間！ということもしばしば… 起きた後、もったいない過ごし方をしてしまった、とさらに気分が凹んでしまうことも。 こんなはずじゃなかった！ と思うこともよくあります。 みなさんはこんな風にやる気が起きない時やっていること...

心が揺れやすい私。 揺れた時にそなえて、心を落ち着ける方法をいくつか持っています。 最近意識して使っている考え方があります。 それは、「ダメ、イヤなことも含めて幸せ、大丈夫」というものです。 生きていると色んなツラいことがあるよね 最近私は体調が不安定なことが多いです。 会社で嫌なこともありましたし、夫とは大き...

うまく話せないという悩みがあります。 色々工夫を続ける毎日です。 毎日頑張れるわけではなくて、疲れる日や辛い日もあります。 そんな時に聴く歌があります。 ハンバートハンバートの「ぼくのお日さま」です。 https://youtu.be/w8Xi-jwR0aI ぼくはことばが うまく言えない はじめの音で つっ...

生きているといやなことも色々ありますね…… いやなことでもやるしかない時もあります。 私はそんな時によく唱える言葉があります。 それは「始まれば終わる」です。 私がこの言葉に出会ったのは 昔、あるライブを見に行った時のこと。 歌手の矢野顕子さんがゲストで出ていてこの言葉を言っていました。 「始まれば終わる」 ...

私は学生時代、歴史にどうしても興味が持てませんでした。 そんな私が30代後半にして初めて歴史に興味をもつことができました。 きっかけは大河ドラマ「晴天を衝け」。 若い頃はいくら歴史は面白いと言われてもまるで響きませんでしたので、なぜ今なんだと不思議です。 歴史を知ってから 政治に興味がわいた 長期的、客観的に...

大人になればなるほど悩みやつらいことが増えるなと感じることがあります。 若い時はそこまで気にしなくてよかったこと、 例えば、健康、お金、生活に始まり、 人間関係（友達、家族、親戚、職場、義実家、ect）、仕事、子供の悩み、介護や生き方の悩み、 色々出てきますね。 私は悩みやすい方だと思うので、常に悩みを抱えて...

自分は傷つきやすいタイプだと思います。 傷つくことはツラい。 このツラい思いを人にさせたくない。 だから自分は人を傷つけたくないと、長らく思っていました。 でも傷つけないように気を付けているのに、何かうまくいかないなぁとも思っていました。 例えば オブラートに包みすぎて伝わらない。 仲良くなりたいのに距離が縮...

言いたいことが言えないと悔しくなりますよね。 でも、言いたいことを言って相手と関係が悪くなるのは避けたい。 言いたいことを言って、相手との関係も良好に保てると一番いいよなぁとよく考えています。 そんな時、最近意識しているのはDESC法です。 DESC法とは？ DESC法は自分も相手も大切にする会話法のひとつです...

2年ぐらい前から虫歯を増やしたくない思いで砂糖断ちを始めました。 具体的にやっていることは、お菓子をあまり食べないようにすること。 砂糖断ちをする前は1日中甘いものを食べていました。 例えば、会社帰りに100円チョコを買い食いしたり、休日はお昼をクッキーにしたり、カフェラテには必ずシロップを入れたり… 砂糖断...