うまく話せないという悩みがあります。 色々工夫を続ける毎日です😂 毎日頑張れるわけではなくて、 疲れる日や辛い日もあります。 そんな時に聴く歌があります。 ハンバートハンバートの 「ぼくのお日さま」です。 https://youtu.be/w8Xi-jwR0aI ぼくはことばが うまく言えない ...

いやなこと、色々ありますね・・・ 憂鬱になっちゃいます😅 そんな時私が唱えているのが、 「始まれば、終わる」 歌手の矢野顕子さんが言っていた言葉です。 聞いた時は、 当たり前のことを言っているな~ぐらいに思っていましたが、 なぜか心にずっと残っていて 今も時々思い出します。 当たり前なんですが、...

私は学生時代、歴史が嫌いでした。 どうしても、興味が持てなかったんです😅 暗記も苦痛でした。 そんな私が、この年にして、 初めて歴史に興味をもつことができました。 興味を持てたことで、下記を得られました。 ・歴史を「自分事」として捉え、政治にも興味がわいた。 ・今を通過点だと思えるようになった。 ・...

大人になればなるほど、 悩みやつらいこと、増えませんか・・？😂 若い時はそこまで気にしなくてよかったこと、 例えば、健康、お金、生活に始まり、 人間関係、家族の問題、親戚の問題、 義実家の問題、 仕事、夫婦、子供の悩み、 介護や生き方の悩み、 色々出てきますよね。。 私は、心配性でネガティブなので、...

自分は傷つきやすいタイプです😅 傷つくことがツラくて、 だから、こんなにツラい思いを人にさせないように、 自分は人を傷つけたくない と長らく思っていました。 でも、傷つけないように気を付けているのに、 何かうまくいかないなぁ とも思っていました。 例えば、 オブラートに包みすぎて伝わらなかったり、 ...

言いたいことが言えないと 悔しいですよね・・・ 実は私自身、言いたいことが言えない時が よくあるんです😅 悔しい思いを抱えることが多いので、 なんとかできないか思考錯誤する毎日です。 最近意識しているのは、DESC法 です！ DESC法とは、アサーション・トレーニングのひとつ！ 自己も相手（他者）...

最近の週末は予定が立て込んでいて、 気が休まる時がありませんでした😓 「あー、予定が何もない休日を ゆっくりのんびり過ごしたい…」 と思いました。 どんなに楽しい予定でも、 立て込むと疲れてしまうのです。 私にとっては、 ゆっくりできる時間があることが一番大事。 ひいては、幸せってなんだろうか、...

小さなことで一喜一憂しやすい すぐ落ち込んでしまう と感じている方、 「人間万事塞翁が馬（じんかんばんじ さいおうがうま）」 の考え方を取り入れてみると、 考え方が変わるかもしれません。 私自身が、人間関係では 「あの言葉は大丈夫だっただろうか」 とか 「嫌われてしまったかな」と すぐ不安になったり、 会社やプライぺ...

辛いけど、笑うしかできない。苦しいけど、やるしかない。本当は、抜けだしたい。終わらない、だけど押し付けられる。こんな場所にいたくない。生きているの辛い。そんな時、ありませんか。 そんな時、思わず涙してしまった曲があります。それが、ハンバートハンバートの「小さな声」です。「逃げたらいいんだよ」って、まっすぐ伝えてきてくれ...

「諸行無常」という言葉、ご存じでしょうか。 この言葉が、心を落ち着けるために とっても使えるのでおすすめしたいです😄 「諸行無常」はどんな意味？ その意味は、 諸行・・・　すべてのもの。 無常・・・　続かない。常はない。変化する。 つまり、「すべてのものは変化していくもの」 ということです。 有名な...

職場の人とうまくやっていきたいですが、「嫌われている」と感じる人もいますよね。 傷ついたり、心にダメージを受けることもあると思います。自分の気持ちを楽にすることを優先に、自分の心を守る方法をまとめました。...

大勢集まる場で、ひとりになってしまうと、不安や寂しさを感じることがあると思います。ひとりだと、大切にされていない？友達がいない？人としてダメ？そんなことはないです。心を落ち着けるための方法をまとめました。...

好きな人と、嫌いな人が一緒に話しているのを見ると、気になりますよね。不安、悲しみ、焼きもち、怒り・・・　いずれにせよ落ち着きません。そんな違和感を感じる時、人は心のバランスをとるために決まったパターンで変化していくようです。...

自分の考えを分かってもらえないと、悲しいですよね。「どうして分かってくれないんだろう。」「分かってもらえればうまくいくのに。」ともどかしい時、自分の心をラクにする、おすすめ方法をまとめました。...

なぜか、うまくいかない。どうしても自信が持てない。こんな自分はダメだ・・・　と常に思ってしまう。しんどいことですよね。責め続けるのをやめたい、変わりたいと思っている方に伝えたいこと、まとめました。...