エッセイ・気付き 心を落ち着ける うまく話せない自分 「ぼくの太陽」-ハンバートハンバート を聞くと、落ち着きます。 2022年1月24日 うまく話せないという悩みがあります。 色々工夫を続ける毎日です😂 毎日頑張れるわけではなくて、 疲れる日や辛い日もあります。 そんな時に聴く歌があります。 ハンバートハンバートの 「ぼくのお日さま」です。 https://youtu.be/w8Xi-jwR0aI ぼくはことばが うまく言えない ...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける いやなことがある時やしんどい時に、唱える言葉。「始まれば、終わる」 2021年12月29日 いやなこと、色々ありますね・・・ 憂鬱になっちゃいます😅 そんな時私が唱えているのが、 「始まれば、終わる」 歌手の矢野顕子さんが言っていた言葉です。 聞いた時は、 当たり前のことを言っているな~ぐらいに思っていましたが、 なぜか心にずっと残っていて 今も時々思い出します。 当たり前なんですが、...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 歴史に興味なかった私ですが、歴史を知ることは大きなメリットあり!に考えが変わりました。 2021年12月28日 私は学生時代、歴史が嫌いでした。 どうしても、興味が持てなかったんです😅 暗記も苦痛でした。 そんな私が、この年にして、 初めて歴史に興味をもつことができました。 興味を持てたことで、下記を得られました。 ・歴史を「自分事」として捉え、政治にも興味がわいた。 ・今を通過点だと思えるようになった。 ・...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着けるアイテム自分時間 悩みや思いは、相棒のモレスキンの手帳に何でも書き留める 2021年11月22日 大人になればなるほど、 悩みやつらいこと、増えませんか・・?😂 若い時はそこまで気にしなくてよかったこと、 例えば、健康、お金、生活に始まり、 人間関係、家族の問題、親戚の問題、 義実家の問題、 仕事、夫婦、子供の悩み、 介護や生き方の悩み、 色々出てきますよね。。 私は、心配性でネガティブなので、...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 人の言葉に傷つきやすい。だから自分は人を傷つけないようにしようと思っていたけど、変わってきたこと。 2021年7月7日 自分は傷つきやすいタイプです😅 傷つくことがツラくて、 だから、こんなにツラい思いを人にさせないように、 自分は人を傷つけたくない と長らく思っていました。 でも、傷つけないように気を付けているのに、 何かうまくいかないなぁ とも思っていました。 例えば、 オブラートに包みすぎて伝わらなかったり、 ...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 【言いたいことが言えない】DESC法を意識して、伝えてみる【アサーション】 2021年7月4日 言いたいことが言えないと 悔しいですよね・・・ 実は私自身、言いたいことが言えない時が よくあるんです😅 悔しい思いを抱えることが多いので、 なんとかできないか思考錯誤する毎日です。 最近意識しているのは、DESC法 です! DESC法とは、アサーション・トレーニングのひとつ! 自己も相手(他者)...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 幸せだと感じる時間、落ち着く時間はどんな時?そこから考える人生。 2021年5月16日 最近の週末は予定が立て込んでいて、 気が休まる時がありませんでした😓 「あー、予定が何もない休日を ゆっくりのんびり過ごしたい…」 と思いました。 どんなに楽しい予定でも、 立て込むと疲れてしまうのです。 私にとっては、 ゆっくりできる時間があることが一番大事。 ひいては、幸せってなんだろうか、...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 落ち込んだら、座右の銘としても使える言葉「人間万事塞翁が馬」で、心を落ち着ける 2021年5月11日 小さなことで一喜一憂しやすい すぐ落ち込んでしまう と感じている方、 「人間万事塞翁が馬(じんかんばんじ さいおうがうま)」 の考え方を取り入れてみると、 考え方が変わるかもしれません。 私自身が、人間関係では 「あの言葉は大丈夫だっただろうか」 とか 「嫌われてしまったかな」と すぐ不安になったり、 会社やプライぺ...
エッセイ・気付き 心を落ち着ける 「小さな声」-ハンバートハンバート- 助けを求めたくてもできないときに救いになる曲。 2021年1月25日 辛いけど、笑うしかできない。苦しいけど、やるしかない。本当は、抜けだしたい。終わらない、だけど押し付けられる。こんな場所にいたくない。生きているの辛い。そんな時、ありませんか。 そんな時、思わず涙してしまった曲があります。それが、ハンバートハンバートの「小さな声」です。「逃げたらいいんだよ」って、まっすぐ伝えてきてくれ...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 気持ちを割り切る時に使える言葉「諸行無常」 2020年1月7日 「諸行無常」という言葉、ご存じでしょうか。 この言葉が、心を落ち着けるために とっても使えるのでおすすめしたいです😄 「諸行無常」はどんな意味? その意味は、 諸行・・・ すべてのもの。 無常・・・ 続かない。常はない。変化する。 つまり、「すべてのものは変化していくもの」 ということです。 有名な...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 職場の人に嫌われていることがつらい時、心を落ち着ける方法 2019年5月5日 職場の人とうまくやっていきたいですが、「嫌われている」と感じる人もいますよね。 傷ついたり、心にダメージを受けることもあると思います。自分の気持ちを楽にすることを優先に、自分の心を守る方法をまとめました。...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける ひとりになることが怖い時、試してほしいこと【考え方】 2019年5月4日 大勢集まる場で、ひとりになってしまうと、不安や寂しさを感じることがあると思います。ひとりだと、大切にされていない?友達がいない?人としてダメ?そんなことはないです。心を落ち着けるための方法をまとめました。...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 人は、自分の心を安定させるために人を嫌いになることがある。 2019年5月3日 好きな人と、嫌いな人が一緒に話しているのを見ると、気になりますよね。不安、悲しみ、焼きもち、怒り・・・ いずれにせよ落ち着きません。そんな違和感を感じる時、人は心のバランスをとるために決まったパターンで変化していくようです。...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 自分を分かってもらえない時の対処法 2019年4月21日 自分の考えを分かってもらえないと、悲しいですよね。「どうして分かってくれないんだろう。」「分かってもらえればうまくいくのに。」ともどかしい時、自分の心をラクにする、おすすめ方法をまとめました。...
エッセイ・気付き 考え方心を落ち着ける 「ダメな自分が嫌になる」「自分はダメだ」と自分にダメ出ししている方に伝えたいこと。 2019年4月18日 なぜか、うまくいかない。どうしても自信が持てない。こんな自分はダメだ・・・ と常に思ってしまう。しんどいことですよね。責め続けるのをやめたい、変わりたいと思っている方に伝えたいこと、まとめました。...