エッセイ・気付き 心を落ち着ける筋トレ運動 何もやる気が起きなくて寝てしまった時。起きる前にヒップリフトをする。 2022年8月16日 何もやる気が起きない時があります。 ベッドに横になり、そのまま寝てしまって、気付いたらこんな時間！ということもしばしば… 起きた後、もったいない過ごし方をしてしまった、とさらに気分が凹んでしまうことも。 こんなはずじゃなかった！ その気持ちをちょっと和らげるためにやっていることがあります。 まずは、寝てしまっ...
住 なるべく持たない暮らしをととのえる 夏休みの断捨離。持ち物点検をしました。 2022年8月12日 夏休みになり、夫と、夏休みのスケジュールをたてました。 1日、お互い自由行動をする日ができました。 夫は、おでかけ。 私は、家時間を満喫する日にしました。 夏休みの断捨離。捨てるものをまとめました。 捨てるものをまとめます！ 普段は疲れてなかなかできません。ようやく着手できます。 まずは、かごを捨てること...
食 暮らしを楽しむおやつ 小腹がすいた時に気兼ねなく食べられるおやつ、ゆで小豆入りヨーグルト。 2022年8月7日 おやつを食べている時間は、気持ちも豊かになりますね。 ちょこっと食べて満足できるのが理想ですが、時々小腹がすいていて、たくさんおやつを食べたい時があります。 とはいえ、健康にも気を付けたいし、砂糖断ちもしているし… お腹がしっかり満足たされる、なるべくヘルシーな、砂糖不使用のおやつが食べたい こんな時が時々あります...
食 おやつ砂糖不使用 砂糖をとりたくないけどおやつが食べたい時に。おからで作ったクッキー、RACAO（ラカオ）。 2022年7月31日 虫歯予防目的で、砂糖断ちをしています。 だけど「おやつが食べたい！」時が、時々あります。 そんな時は、砂糖不使用のおやつを選んで食べています。 よく食べるおやつのひとつ。 砂糖不使用でおいしいものに出会えると、おやつのレパートリーが増えて嬉しいです。 今回、先日訪れた成城石井で、砂糖不使用で、おいしいおやつを見...
エッセイ・気付き 美術館おでかけ 【展示めぐり】ライアン・ガンダー われらの時代のサイン で感じたもの。 2022年7月24日 最近、きれいな色の洋服を買いました。 そしたら、その服を着て、美術展に行きたくなりました。 早速ネットで最近の展示をチェック。 東京オペラシティ アートギャラリーの、ライアン・ガンダー われらの時代のサイン という企画展 が目に留まりました。 「おもしろそう！」と思い、行ってみることに。 個人的には、こんな人...
食 暮らしを楽しむ オリックス（8591）の株主優待でもらった 熊本和牛あか牛生ハンバーグ 2022年7月24日 オリックス（8591）の株を100株保有しています。 株主優待で、カタログギフトをいただきました。 2022年は、どの商品をもらおう？ 悩んだ結果、熊本和牛あか牛生ハンバーグ（6個セット）を選びました。 先日届き、早速食べてみたところ、さっぱりヘルシー！ 牛の赤身のうまみを存分に楽しむことができました。 商品が...
食 暮らしを楽しむ KDDI（9433）の株主優待でもらった、モルソー「国産牛すじ赤ワインカレー」 2022年7月17日 KDDI（9433）の株を100株保有しています。 今年も、株主優待「au PAY マーケット」商品カタログギフト（3000円分）が届きました。 2021年分はこちら 2022年は、どの商品をもらおう？ 悩んだ結果、 モルソー 秋元さくらシェフ監修 国産牛すじ赤ワイン煮込みカレー（5個）を選びました。 先日...
エッセイ・気付き 考え方暮らしを楽しむ自分時間 #note始めました 2022年7月11日 noteを始めました。 このブログにも、エッセイ・気付きのカテゴリーを設けていますが、noteでは、よりつぶやきに近いことをつづっています。 たわいもない話、思っていること、考えていること、話しかけるような感じで、書いています。 よろしければこちらも合わせてご覧いただけると嬉しいです。 いろ｜note ...
エッセイ・気付き 心を落ち着ける考え方 ダメ、イヤなことも含めて幸せ・大丈夫なんだ 2022年7月10日 心が揺れた時のために、心を落ち着ける方法をいくつか持っています。 最近意識して使っている考え方が、「ダメ、イヤなことも含めて幸せ、大丈夫」というものです。 生きていると色んなツラいことがあるよね 最近私は、急に蕁麻疹が出たりして、体調が不安定です 会社で嫌なこともありましたし、夫とは大きなケンカもしました（これは...
食 暮らしを楽しむおやつ 濃厚クリーミー、水切りヨーグルト！ ヨーグルトをちょっとしたごちそうにする。 2022年7月3日 ヨーグルトを毎日食べています。 クリームのような濃厚ヨーグルトが好きなのですが、毎日買うことは経済的にできません。 そんな時に、水切りヨーグルトというワードが目に留まりました。 普通のヨーグルトでも水切りすることで、濃厚でクリームのようになるとのこと。 早速水切りヨーグルトを作ることにしました。 用意するのは...
住 暮らしを楽しむアイテム自分時間 アウトドアチェア購入で、ベランダがくつろぎの場に。部屋がもうひとつ出来た気分です。 2022年7月3日 ベランダは、プライベート空間なので安心してくつろげるし、外の空気を味わえるので、気分のリフレッシュができます。 そんな理由からベランダが好きです。 このベランダ時間をもっと楽しみたいと思い、外でも使えるアウトドアチェアを購入しました。 アウトドアチェアがあることで、ベランダに長居ができるようになり、ベランダはくつ...
食 暮らしを楽しむアイテム自分時間カフェ トライタン製のコーヒーサーバーは、割れる心配をしなくていい。カフェタイムがより充実です。 2022年6月26日 家でくつろぐ時、コーヒーや各種お茶をよく淹れます。 たくさん飲むので、一度にマグカップ2～3杯分を淹れられるコーヒーサーバー（急須的なもの）を探していました。 いくつか検討して、タリーズコーヒーで見つけたトライタンサーバーを購入しました。 トライタンという、極めて割れにくい素材でできています。 これにより、 ・...
食 暮らしを楽しむ 下処理簡単！ 淡竹（はちく）たけのこを食べました。 2022年6月4日 先日お店で、淡竹（はちく）たけのこを見つけました。 60～70cmぐらいでしょうか、細長くて、先っぽはこれから伸びそうな茶色い芽が出ていました。 芽の部分、生命力を感じる……！ 初めて見たのですが、思い切って買って下処理してみたら、あく抜き簡単で、あっさりとくせがないのでおいしく食べることができました！ この時期...
エッセイ・気付き もう食べられない祖母のみかんゼリーは、人生のみちしるべ。 2022年5月25日 非常時に備えて、缶詰を定期的に購入しています。 いわゆる、ローリングストックってやつです。 先日スーパーで缶詰を選んでいる時に、夫がみかん缶を手に取りました。 それを見て私は、「小さい頃に祖母が作ってくれたみかん缶のゼリーが食べたいな」とぼんやりと思い出したのです。 祖母の作ってくれたみかんゼリー。 何のへんて...
エッセイ・気付き ファッションなるべく持たない 10年使ったバッグの処分を決意したら、持たない暮らしのメリット再確認しました。 2022年5月23日 気に入って10年ほど使っていた革のバッグがあります。 私の通勤の良き相棒で、ほつれ直しを何度も行って、使っていました。 相棒のバッグを、処分することにしました。 その革のバッグ、この度処分することにしました。 内側の布が、色が褪せた上に、破れてボロボロになってしまったからです。 一応、直せるかどうか修理店に相談...
