食 暮らしを楽しむ本砂糖不使用 たなかれいこ「腸がよろこぶ料理」/かんたん料理で腸にいいこと! 2023年1月23日 腸活なんてことばも出てきているこの頃。 腸をととのえることに興味がありました。 私たちが想像する以上に、腸って大切。腸が健康だと内側から身体が整い、体調や肌、ダイエットにも劇的な効果が期待できると言います。 スターバックスコーヒージャパン健康保険組合 腸が変われば、身体が変わる! 劇的変化の“食べる腸活”。 そんな...
考え方・気付き 心を落ち着ける本 人生を好転させるためにできること。スネない。いじけない。 2022年12月4日 自分は落ち込みやすい性格です。 落ち込むと心が乱れてしまいます… 心を落ち着けるために対処法をいくつか持っておきたいと思い、本から情報を得て色々試す日々です! 最近その過程で気付いたことがありました。 それは、自分は、 スネやすい。 いじけやすい。 ということ笑 この考えが自分の可能性を妨げている可能性がある...
食 暮らしを楽しむ本 「一汁一菜でよいという提案」を読んで、料理得意じゃないけど料理がしたくなった。 2022年8月30日 土井善晴先生の、「一汁一菜でよいという提案」という本を読みました。 手に取ったのは、土井先生の人柄が好き、味噌汁が好きという理由からでした。 この本を読んだら、料理はおいしいものを目指さなくてもいいと分かり、変な気負いがなくなりました。 また、日本の四季、食にまつわる出来事について、良さを再認識。 その結果、...
考え方・気付き 心を落ち着ける心を軽くする本 ダメ、イヤなことも含めて幸せ・大丈夫なんだ 2022年7月10日 心が揺れやすい私。 揺れた時にそなえて、心を落ち着ける方法をいくつか持っています。 最近意識して使っている考え方があります。 それは、「ダメ、イヤなことも含めて幸せ、大丈夫」というものです。 生きていると色んなツラいことがあるよね 最近私は体調が不安定なことが多いです。 会社で嫌なこともありましたし、夫とは大き...
考え方・気付き 本 自分や人や社会を守るために、「人それぞれ」がはらむリスクを知っておく。 2022年2月27日 人それぞれ、という言葉を、それまで深く考えずに使っていました。 人それぞれ、というと、お互いを尊重し合っているようなニュアンスが感じられます。 人に配慮した言葉だと思っていました。 ですが今は、その考えが変わりました。 必要な場面では、自分の意見を根拠づけて主張しなくては!という思いをもつようになりました。 ...
住 暮らしをととのえるお金本考え方 お金で苦労したくない・・・ 収入以内の支出で暮らしていくこと。 2021年7月25日 老後を含めマネープランが不安なので、定期的にお金の本を読んで、気を引き締めるようにしています。 先日、「お金で絶対に苦労しない方法を教えてください!(加谷珪一)」の本を読みました。 一番大事と思ったのは2点です。 色々ためになること書かれていました。 私が最も大事だなと感じたのは2点です。 ・入ってきたお金の範囲で生...
衣 本筋トレ運動 日々続けたい。とがわ愛さんの「やせ筋トレ」で美ボディを目指したいです。 2020年5月22日 とがわ愛さんの本、「はじめてのやせ筋トレ」の本を購入しまして、その中の筋トレを半年ぐらい続けています。続けているといっても、私の場合はかなりゆるく続けています。 そんなゆるさでも効果が目でわかるようになってきました!...