「自分はダメだ」と自分にダメ出ししている方に伝えたいこと。

自分は自分はダメだ・・・ 

自信がなさすぎる・・・

と思ってしまうこと、しんどいことですよね😢

 

私はよく、自分のことを「私はダメなんだ」って責めていました。

 

挙げればきりがないですが、

色んなところで、自信がなくて、

小さい頃から、そう思うことが多かったです。

 

今でも、自分に絶望したくなる時もありますが、

なんとかがんばって生きています🤣

 

ずっと自分にダメ出しをしてきた私。

もし、同じように、「自分はダメだ」と思ってしまいやすい方がいたら、

伝えたいことがあります。

伝えたいこと。それは、「自分はダメではない」「そのままでいい」と、自分で自分に言ってください。ということです。

自分をダメだと思ってしまう理由は人それぞれだ思いますが、

いずれにせよ、自分をダメだと思うことって、

辛いししんどいですよね😢

 

それでもがんばって、

自分をよくしたいんだと思っているかもしれません。

 

または、もう自分を責めるのも疲れた、

がんばるのも疲れた、

と思っているかもしれません。

 

どういう状況だとしても、もう、今の今まで、

十分にがんばってきていると思います。

 

どんな自分でも、絶対ダメじゃないんです。

だから、ダメだって、思わないでください。

少しずつでいいから、「ダメじゃない。そのままでいい」って

自分に言い続けてください。

 

特に、変わったことでなくて、すみません😢

でも、これが大事だと思うんです。

 

どんなことでも、いい悪いはないんです。

ただ、そういう事実があるというだけなんです。

 

たとえ誰かが、あなたのことをダメだと言ったとしても、

その誰かがダメだと思っているだけです。

あなたがダメなわけではないんです。


誰かが決めたあなたの評価に、

しばられないでほしいです。

あなたは大事な存在なんです。

 

自分のことを、そのままでいいと言ってあげるのは、

最初は難しいかもしれません。


少しずつ、

「自分が自分で、ダメだと判断していただけなんだな。」

と思えるようになってくるといいと思います。

 

「そのままでいい」と、

自分で自分に根気よく言い続けてあげてほしいと思います。

私の話・・・。自分をダメだと思うようになったのはいつからか。

私は、物心ついたころから、

母に自分の言動を否定され続けて育ちまして、

その頃からずっと、自分はダメだと思うことが多いです。

 

意思があっても、自分の考えは間違っていると思うクセが

なかなか取れなくて苦労しました。

(今もこのクセと向き合い続けています😥)

 

社会に出た頃も、よくダメ出しされていました。

自己主張、コミュニケーション、話すこと全般が苦手な私。

オドオドと声が小さく、気を使いすぎてしまいます。

社会で好ましいとされる姿とかけ離れているので、

社会の厳しさの洗礼を何度も受けていました😂

 

生きづらくて、恥ずかしくて、自分を責めて、

夜中に一人よく泣くこともありました😭

自分にダメ出しするクセから、抜け出せたきっかけ。

それまでは、自分へのダメ出しを続けていること自体に、

何ら問題を感じていなかったんです。

 

「自分が悪いんだ・・・😭」

「もっと努力しなきゃ」

「今よりもがんばらなきゃ」

こんな風に考えていました。

 

でも、20代半ば頃のこと、しんどさMAXになってしまいました。

一生付き合う必要のある病気にかかり、

最初の会社を1年ほどで辞め、

治療で病気の状態が安定するも、

メンタルが安定せず再就職がうまくできませんでした。

それならばと、病気中に見つけたやりがい、

クリエイティブな創作活動をしたいと夢追いニート生活。

 

夢追いニート生活と言っても、

バイト先では上司に嫌われ、毎回いじめられ、心がやられそうでした。

バイトと言えど、最初の会社みたいにすぐに辞めることになったら

もう社会では生けていけない、

強くならなきゃと自分を追い込んでいました。

 

実家で暮らしていましたが、就職活動のうまくいかない、

バイトでボロボロになっている私に、親はダメ出しばかり。。

心は休まりませんでした。

 

あげくの果てには、長年付き合っていた彼氏の浮気が発覚。

信頼がガラガラと崩れ落ち、

ショックでしばらく立ち直れませんでした。

 

誰にも言えない苦しみを、誰かに打ち明けたくて、

私はネットで見つけた占い師さんに

勇気を出してメール鑑定依頼をしました。

 

すると、この占い師さんがとても親切な方だったんです。

親身に色々と書いてくれて、占いというより、

カウンセリングみたいな感じだったかもしれません。

 

私の苦しい思いを受け止めてくれ、

その占い師さんから「ダメって決めているのは誰なんでしょう?」

という言葉が返ってきて、はっとしたんです😳

ダメって決めていたのは自分だと気付いたんです。

 

全然知らない第三者の方からの助言だったから、

素直に聞けたのかもしれません。

 

あの時この言葉をかけてもらってよかったな、と

今でも思います。

ダメ出しするクセに気付いてから意識していること。

それからは、「こんな自分でもいい」と思えるように

意識し始めるようになりました。

 

最初は、こんなこと思ったってなんにも変わらないと思っていました。

ですが1年ぐらい続けていると、

「そうだよね、こんな自分でもいいよね」と思える瞬間が、

少しずつ増えてきました😄

 

こんな自分でもいいと思えてくると、

自分の性格や気質を、冷静に分析できるようになりました。

 

分析をすると、自分の限界と、理想に届かないことを知ってしまい、

それはそれで辛いこともあります😂

ですが、逆に、自分ができることって何かな、

どんな場所なら良さを発揮できるかなと

自分を生かせる場所や環境などを考えられるようになってきたんです。

 

新しい視点を持てたことで、

少しずつ少しずつ、変わってきたのだと思います。

まとめ。ダメじゃないよ。自分に合った生き方を探そう。

今は、

「理想と違う自分だけど、それでもいい。

自分に合った場所と生き方はきっとある。」

そう思いながら、日々を過ごしています。

 

同じ魚でも、海で暮らす魚、川で暮らす魚、

いろいろいるように、人もいろいろ。


スタンダードと思われている判断や選択が、

みんなに合うわけではないから。

 

と言っても、今でもダメだな自分、って思うことはあります。

そんな時も、あっていい。

変化の途中ですから。

ゴーイング、マイ、ウェイですよ😄

 

自分で自分に「それでいいんだよ〜」と言ってあげること、

試してみていただければ幸いです。

ゆっくり、ゆっくり、進んでいきましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

私も、あなたも、自分らしくいられる日が1日でも多くありますように、

と願っています。

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