虫歯予防のために、砂糖断ちをしています！ だけど砂糖断ちって、 家族の理解がないとなかなか難しいです😭 我が家は、夫婦二人暮らし。 でも夫は砂糖断ちをしていません。 特に困っているのが、料理です。 夫はよく料理に砂糖を使っていました。 今は私に協力して、 砂糖を使わないように料理をしてくれますが...

コロナが世に出てから、約1年半。 危ない状況は今も続いています。 どう行動したらいいのか？ できるだけ自分で情報をとりに行きたいと思っています。 テレビ情報ばかりではだめだと思っています。 テレビは耳障りのいいことばかり。 本当なのかな？と思うことが増えました。 不安をあらわにする私に対し、 夫や家族は、考えすぎ...

40歳が近くなり、 食べられると思った量が、食べきれなかったり、 たくさん食べたら具合が悪くなったりすることが 増えてきました😭 それに伴い、 今までと同じ食べ方でいいのだろうか？？ と思うことが多々ありました。 そんな時、職場の上司より、 「オートファジー」を取り入れるといいんじゃない？ と、声を...

私は、歯と歯茎が弱く、 将来歯がなくなってしまってしまうのでは・・・ と心配なんです😥 そのため、歯と歯茎のケアについては、 日頃から色々調べて実践しています。 その中で出会った、 乳酸菌のタブレットが、とてもよかったんです🌼 私の歯と歯茎の状態について お恥ずかしいですが、 私は口...

虫歯予防目的で、砂糖断ちをしています。 だけど、甘いものは大好き😄 砂糖断ちしていても、時々食べたくなってしまいます。 そんな時、砂糖を使っていないお菓子が味方！ ローソンで販売している、 「ZERO（ゼロ）ノンシュガービスケット」 は、素朴な味わいでおすすめです！ 1袋10枚入り、税込148円...

2年ぐらい前から、砂糖断ちをしています。 理由はひとつ。  もう虫歯を増やしたくないから😭 砂糖断ちをする前の私の生活 甘いものが大好きな私。 会社帰りに100円チョコを買い食いしたり、 休日はお昼をクッキーにしたり、 あまあまなカフェラテを好んで飲んでいたりと、 なかなかの砂糖漬け生活を送っていまし...

最近の週末は予定が立て込んでいて、 気が休まる時がありませんでした😓 「あー、予定が何もない休日を ゆっくりのんびり過ごしたい…」 と思いました。 どんなに楽しい予定でも、 立て込むと疲れてしまうのです。 私にとっては、 ゆっくりできる時間があることが一番大事。 ひいては、幸せってなんだろうか、...

自分の足が、外反母趾、内反小指気味であることが気になっていました。 さらに、足裏にはタコがあります（人差し指と中指の下らへん） 痛みはないのですが、いつか歩けなくなるかも…という不安がありました。 そこで、整形外科に行ってみました！ 受診したら、やはり外反母趾、内反小指でした。 さらには開帳足でした。。 手術しない限...

とがわ愛さんの本、「はじめてのやせ筋トレ」の本を購入しまして、その中の筋トレを半年ぐらい続けています。続けているといっても、私の場合はかなりゆるく続けています。 そんなゆるさでも効果が目でわかるようになってきました！...