砂糖断ち中!秋深まる今、おやつは「さつまいも」をよく食べています

私はここ数年、虫歯予防のために

砂糖断ちをしています。

 

だけど元々甘いものが大好きなので、

おやつは食べたいのです😂

 

そこで、普段から

虫歯になりにくいおやつを常備しています。

 

この時期に一番手軽で、いいおやつは、

さつまいもなんです。

旬の”さつまいも”をおやつで食べています。

今が旬のさつまいも!

この時期は、小さめのさつまいもがいくつか入った

お得なパックをスーパーでよく買っています。

 

これを、炊飯器で蒸し、

1回で食べきれる量にカットし、冷凍庫で保存。

食べたい時に解凍して食べています。

 

おやつとして、

また、仕事から帰ってきて、ご飯を作る前の小腹がすいた時に、

重宝していますよ😄

さつまいもを、炊飯器で蒸す。

買ってきたさつまいもは、

こんな感じで、炊飯器のお釜に入れ

さつまいもの半分が浸かるぐらいに水を入れます。

 

あとは「炊飯」のスイッチを押すだけ!

しっとりした水分量多めのさつまいもが出来上がります。

↑出来上がり~~🌼

 

 

出来上がったさつまいもは、

1回で食べ切れるぐらいに切って、冷凍庫へ・・・

こんな感じのさつまいもを

冷凍庫にたくさんストックしています・・・笑😄

砂糖断ちしてても、おやつの時間を楽しむ。

砂糖断ちしていても、おやつは食べる!

 

砂糖不使用のおやつを食べつつ、

時々は旬のもので・・・😊

おやつ時間、楽しんでいきたいです。

 

それでは最後までお読みいただきありがとうございました。

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